Quando YOGA DELLA RISTA, PSICOLOGIA POSITIVA e MINDFULNESS si uniscono insieme nasce
YOUPOWER™!
Lo YOGA DELLA RISATA è una pratica unica, creata dal dr Kataria medico indiano, che combina la risata incondizionata con la respirazione yogica (Pranayama).
Tutti possono ridere senza bisogno di comicità, barzellette o commedie.
La risata, all’inizio, viene simulata come se si trattasse di un esercizio fisico, mentre si mantiene il contatto visivo con gli altri nel gruppo e si incoraggia la giocosità.
Nella maggior parte dei casi, questo porta presto a una risata naturale e contagiosa.
La scienza ha dimostrato che il corpo non distingue tra risata finta e risata vera.
Lo YOGA DELLA RISATA è la sola tecnica che consente agli adulti di produrre una risata potente e prolungata senza bisogno di coinvolgere le abilità cognitive. Letteralmente ignora il sistema intellettuale che normalmente agisce come un freno alla risata naturale.
Studi scientifici hanno dimostrato che ridere costituisce la risposta più semplice per avere un cuore sano.
Una risata prolungata e forte è uno dei modi più rapidi per accelerare il battito cardiaco e fornire un eccellente esercizio cardiovascolare, oltre a un ottimo massaggio del muscolo cardiaco.
Lo Yoga della Risata ha aiutato migliaia di individui a superare la depressione grave in tutto il mondo, perché usa la risata sotto forma di esercizio fisico, al posto della comicità condizionata.
Lo Yoga della Risata rinforza il sistema immunitario. Ridere rinforza i meccanismi di difesa dell’organismo, con le cellule-T, le cellule Nk e gli anticorpi, tutti segni evidenti della maggiore attività di autodifesa.
MINDFULNESS e PSICOLOGIA POSITIVA sono due discipline che insieme favoriscono ancor meglio lo sviluppo della CONSAPEVOLEZZA, delle EMOZIONI POSITIVE, delle RELAZIONI SANE E POSITIVE e del proprio SCOPO di VITA.
ESERCIZI SEMPLICI ed EFFICACI, che ti permetteranno durante e fuori le sessioni di fare emergere le TUE POTENZIALITA’ e TALENTI e compiere quindi importanti e radicali cambiamenti nella quotidianità.
“Ridere non è solo contagioso, ma è anche la migliore medicina”
– Patch Adams –
SESSIONI DI GRUPPO
Le sessioni di gruppo iniziano con tecniche dolci di riscaldamento che includono esercizi di stretching, battere le mani, cantare e muovere il corpo. Ciò aiuta a sciogliere le inibizioni e a sviluppare sentimenti di giocosità. Gli esercizi di respirazione si usano per preparare i polmoni alla risata, e poi arrivano gli esercizi che stimolano la risata e comprendono tecniche teatrali e di visualizzazione, combinate con la giocosità. Questi esercizi, quando si combinano con la forte dinamica sociale del gruppo, portano a una lunga e forte risata incondizionata. Gli esercizi che stimolano la risata sono intervallati da esercizi di respirazione. Scientificamente è stato dimostrato che 20 minuti di risate sono sufficienti per sviluppare benefici fisiologici consistenti.
Una sessione può terminare con la “MEDITAZIONE DELLA RISATA”, che incoraggia la risata destrutturata, dove i partecipanti sono seduti o sdraiati al suolo e lasciano che la risata naturale sgorghi dall’interno come una fontana. Questa è un’esperienza potente che spesso porta alla catarsi emotiva, al rilascio delle emozioni e a un senso di gioia che può durare per diversi giorni.
SESSIONE DI GRUPPO DI 2 H (MAX 12 PERSONE) – 140 EURO IVA inclusa
SESSIONI INDIVIDUALI
Nelle sessioni individuali invece, si alternano elementi di storia personale del cliente ad esercizi di Psicologia Positiva, improvvisazione comica e meditazione.
Lo scopo è quello di unire l’aspetto serio e realista della tematica e contesto che il cliente porta nella seduta, a strumenti potenti e propulsivi come la risata, il pensiero comico e l’intelligenza emotiva, per ristrutturare la situazione e illuminarla di nuove risorse.
I BENEFICI sono diversi e importanti:
- Aumento dell’autostima,
- Rafforzamento delle strategie di coping
- Sviluppo di una visione positiva
- Riduzione dello stress
- Maggior creatività e capacità di problem solving.
INCONTRO INDIVIDUALE (1H.15) – 120 EURO IVA inclusa
